Врач-сомнолог поделился правилами здорового сна
online47.ruВрач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, что для здорового сна в первую очередь стоит сильно ограничить, а лучше вообще отказаться от кофеина.
Он отметил, что кофеин находится не только в кофе, но и в чае тоже. В зависимости от организма, кофеин может воздействовать на него в течение 6..8 часов.