Медики назвали лучшую температуру для здорового сна
facenews.uaНекоторые люди спят с открытыми окнами даже в мороз, а другие включают отопление в спальне еще осенью. Температура может повлиять на сон и вызвать проблемы со сном.
Эксперт объясняет, на что обращать внимание, передает FaceNews.ua.По словам психолога сна д-ра. Мишель Дреруп, что температура в спальне должна быть от 15 до 19 градусов по Цельсию. «Для улучшения сна должно быть прохладно, темно и спокойно», - поясняет эксперт в недавней статье клиники Кливленда (США).Есть несколько факторов, которые могут способствовать бессоннице, одним из которых является температура.«Если в вашей спальне станет неприятно жарко или холодно, вы с большей вероятностью проснетесь», - говорит доктор Дреруп.Но почему это так?