Медики назвали лучшую температуру для здорового сна
lenta.uaНекоторые люди спят с открытыми окнами даже в мороз, а другие включают отопление в спальне еще осенью. Температура может повлиять на сон и вызвать проблемы со сном.
Эксперт объясняет, на что обращать внимание. По словам психолога сна д-ра. Мишель Дреруп, что температура в спальне должна быть от 15 до 19 градусов по Цельсию. «Для улучшения сна должно быть прохладно, темно и спокойно», - поясняет эксперт в недавней статье клиники Кливленда (США). Читайте также: Медик рассказал, как уснуть за 60 секунд (Видео) Есть несколько факторов, которые могут способствовать бессоннице, одним из которых является температура.