Названы эффективные способы нормализовать режим сна
fedpress.ruМОСКВА, 8 ноября, ФедералПресс. Заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, как поправить режим сна в условиях тревожности и быстрого ритма жизни. По его словам, для нормализации процесса сна следует просыпаться не позже семи часов утра и стараться как можно раньше ложиться спать.
Он подчеркнул, что поддержание этого режима в течение какого-то времени позволит создать здоровый распорядок сна.Помимо этого, за час до ухода ко сну врач рекомендует отказаться от использования мобильных телефонов.