Врач перечислил самые полезные для женщин продукты
skuke.netДля поддержания здоровья Мясников советует прежде всего обратить внимание на потребление кальция и витамина D. Восполнению витамина способствует печень трески, а для получения кальция необходимо включить в свое питание , йогурты, , творог, апельсиновый сок.Кроме того, для женского здоровья важна выработка эстрогенов.
Ее можно повысить, употребляя соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок.Кроме того, необходимо регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров. — цитирует Мясникова .