Врач назвал самую полезную ягоду
facenews.uaВрач-диетолог, специалист Техасского центра спортивной медицины Бена Хогана Эми Гудсон уверена, что особенно полезными являются ягоды, передает FaceNews.ua.“Они богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом”, – объяснила медик.Например, одна чашка малины или ежевики содержит восемь граммов пищевых волокон, что является 32% от суточной нормы, согласно данным Американской ассоциации сердца.
Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.Более того, антиоксиданты в ягодах обладают омолаживающими свойствами, которые, как заявляют ученые, могут помочь прожить более долгую жизнь.