Врачи назвали самые полезные крупы
w-n.com.uaВрачи назвали самые полезные низкоуглеводные крупы. Об этом пишет HealthLine. Овес Овес очень питателен и является отличным источником многих важных питательных веществ, включая клетчатку.
Порция вареного овса в 1 чашке (33 грамма) содержит 21 грамм чистых углеводов. Овес также богат бета-глюканом – типом клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого).