Тренер рассказал об особенностях тренировок в жару
russian.rt.comТренер, фитнес-эксперт Анатолий Горячев в беседе с изданием «Правда.Ру» рассказал об особенностях тренировок в жару.По его словам, «жара и спорт совместимы, но нужно понимать, что под открытым палящим солнцем тренироваться точно нежелательно».«Нужно выбирать правильное время: либо утро, либо вечер.
И одеваться для занятий соответственно: одежда должна быть лёгкой, но при этом защищать кожу от солнечных лучей, чтобы не было ожогов», — заявил он.Горячев также предупредил, что тренировки в жару — это экстремальные нагрузки на организм, поскольку он будет «перегреваться активнее, активнее будет теряться жидкость».Ранее врач кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в беседе с ФАН дала рекомендации по мерам безопасности в жаркую погоду..