Фитнес-эксперт рассказал об особенностях тренировок в жару
iz.ruТренер, фитнес-эксперт Анатолий Горячев перечислил особенности тренировок в жаркую погоду, пишет 20 июля издание «Правда.ру».По словам специалиста, жара и спорт совместимы, однако не следует заниматься под открытым палящим солнцем.
Тренироваться нужно либо утром, либо вечером. Также следует надевать легкую одежду, которая будет защищать кожу от солнечных лучей, чтобы не было ожогов.«Можно тренироваться в жару, но важно понимать, что это экстремальные нагрузки на организм, даже без тренировок, так как организм перегреваться будет активнее, активнее будет теряться жидкость.