Тренер рассказал, как нужно питаться и заниматься спортом в жару
vm.ruКакие особенности приобретают спортивных тренировки в жаркую погоду, рассказал тренер Бегового сообщества Павел Кондрашев. Эксперт объяснил, что обычно в жару работоспособность человека становится значительно ниже.
Это связано с обезвоживанием, низким артериальным давлением и малым количеством калорий. — В такую погоду желательно исключить из рациона жирные, копченые продукты, а также фастфуд, наваристые супы, блюда с майонезом и другими соусами, — пояснил эксперт.