ТОП-8 "вечерних" привычек, которые делают людей несчастными
cursorinfo.co.ilОт наших действий по вечерам зависит не только качество сна, но и то, каким будет утро, и даже весь следующий день. Качественный ночной сон — одна из основ как физического здоровья, так и эмоционального равновесия.
Но нередко люди сами мешают себе полноценно отдыхать, даже не замечая этого. Исследования и выводы специалистов показывают: некоторые привычки в вечернее время сбивают естественные механизмы засыпания, ухудшают глубину сна и со временем приводят к постоянной усталости и раздражению.
