Пять утренних привычек, которые нарушают сон вечером
cursorinfo.co.ilУтренние привычки, которые кажутся безобидными, могут нарушить гормональный баланс и циркадные ритмы, затрудняя засыпание. Незаметные утренние ритуалы, которые кажутся вполне безвредными, способны исподволь ухудшать качество ночного отдыха.
Они сбивают биологические часы и влияют на выработку гормонов, из-за чего вечером становится труднее уснуть. Об этом сообщает сайт Huffpost. Избыточное количество кофеина Слишком активное потребление кофе или других напитков с кофеином в первой половине дня может негативно сказаться на сне.
