Сомнологи рассказали об особенностях режима дня осенью
news.ruЦарёва добавила, что если организм нормально себя чувствует в прежнем режиме, то и менять ничего не надо. Также, про её мнению, специально ложиться раньше из-за того, что темнеет раньше, не имеет смысла.
Достаточно изменить время пробуждение и организм сам подстроится как надо. Врач кардиолог-сомнолог Руслан Питаев, в свою очередь заявил, что для комфортного самочувствия необходимо оставлять на вечер дела, которые не связаны с большой активностью.