Сомнолог рассказал, как осенью привести в норму биологические часы
rg.ruС сокращением осенью светового дня многие люди начинают испытывать дискомфорт и начинают жаловаться, что не высыпаются, ничего не успевают и чувствуют себя психологически разбитыми.
Сомнологи считают, что для бодрости необходимо скорректировать циркадный ритм, то есть биологические часы.По мнению медиков, люди делятся на короткоспящих, которым хватает четырех часов сна, и долгоспящих, которым недостаточно и восьми часов."Когда мы говорим про осень, то с учетом того, что солнца становится меньше, человеку, конечно же, необходимо дополнительное время сна.
