Врач перечислил продукты для поддержания здорового сна
nation-news.ruСпециалисты перечислили продукты, которые следует употреблять в течение дня для поддержания здорового сна.Повысить содержание мелатонина, который называют "гормоном сна", помогают миндаль, грецкие орехи, бананы, творог и жирная рыба, например, лосось и форель.
Об этом рассказала врач-терапевт терапевтического отделения городской клинической больницы №17 Милена Данченко. "Этот гормон не накапливается в организме, каждый день происходит его синтез и расходование", — подчеркнула врач в беседе с .