Сомнолог объяснила, что стоит изменить, чтобы улучшить сон
argumenti.ruКрепкий здоровый сон – залог бодрости и хорошего самочувствия. Сомнолог София Черкасова рассказала, на что нужно обратить внимание, чтобы обеспечить себе комфортный отдых ночью.Специалист рекомендовала не игнорировать такие моменты, как выбор матраса и постельного белья.
Матрас Черкасова посоветовала выбирать ортопедический, который позволит спине полноценно расслабиться во время сна.Что касается постельного белья, то оно должно быть из натуральных тканей. «Важно, чтобы белье дышало, чтобы оно осуществляло теплообмен и впитывало влагу.