Шесть продуктов, которые помогают заснуть быстрее и спать качественнее
Правильный вечерний перекус может улучшить качество вашего сна. Можно ли повлиять на скорость засыпания и глубину сна с помощью еды?
Оказывается, определённые продукты действительно могут способствовать лучшему сну, стимулируя выработку мелатонина — ключевого гормона, отвечающего за биологические ритмы.
cursorinfo.co.il