Почему нужно засыпать в носках - секрет качественного сна от сомнолога
cursorinfo.co.ilТемпература в комнате, а также одежда, в которой вы спите, могут быть определяющими для качества сна. Температура воздуха в спальне — это не просто вопрос удобства, а важнейший фактор, влияющий на качество сна.
Точно так же немалую роль играет и то, в чём вы ложитесь спать. Как температура влияет на засыпание и зачем спать в носках, рассказала сомнолог Дарья Пилипенко в интервью РБК-Украина. Какая температура помогает быстрее уснуть По словам эксперта, наиболее благоприятной температурой воздуха в спальне считается около 18 градусов.
