Самая полезная рыба, которую нужно есть как можно чаще
cursorinfo.co.ilЕсли вы стремитесь поддерживать здоровье сердца и сосудов, рыба должна присутствовать в рационе минимум дважды в неделю. Рыба — это источник качественного белка, целого набора витаминов (включая D, A и группу B) и важных минералов.
Особенно она ценится за высокое содержание омега-3 жирных кислот — веществ, которые способствуют снижению артериального давления, предотвращают образование атеросклеротических бляшек и нормализуют сердечный ритм.
