Доктор Мясников назвал простые способы борьбы с бессонницей
rg.ruСправиться с бессонницей можно отказавшись от некоторых привычек. В частности, как рассказал в эфире телеканала "Россия 1" врач Александр Мясников, не нужно ночью смотреть на часы.
Тем более, что циферблат у часов зачастую бывает светящийся. К тому же при взгляде на часы могут возникнуть мысли о скором пробуждении.Эксперт также рекомендует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время - и в будни, и в выходные, добиваясь своеобразного "рефлекса" на засыпание.