Пять важных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок
ridus.ruИнтервальная тренировка высокой интенсивности или HIIT-тренировка предполагает короткую интенсивную нагрузку в течение 30—60 секунд, а затем такой же по продолжительности (или короче) период отдыха.
Хотя подобные тренировки довольно тяжелые, они отлично улучшают выносливость, сжигают большое количество калорий и прокачивают сердечно-сосудистую систему.