Пять действенных способов улучшить сон
newsgomel.byУченые дали несколько советов, как повысить качество сна. Соответствующая статья опубликован в журнале Sleep Health. В первую очередь, эксперты призывают обратить внимание на продолжительность сна. "Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении", - подчеркнули специалисты.
Отмечается, что недосып может привести к развитию психических заболеваний. Однако ученые заявили, что привычка "досыпать" также негативно влияет на общее состояние организма, поскольку может вызвать чувство "разбитости". .