Названы пять действенных способов улучшить сон: дело не только в постели
reendex.ruСпать нужно не только много, но и хорошо. К такому выводу пришли зарубежные учёные и рассказали на сайте Sleep Health, как улучшить процесс сна.
Обратить внимание на его продолжительность. Если спать менее пяти часов в сутки, то это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении.