Учёные рассказали о действенных способах улучшить сон
gazeta.a42.ruУчёные рассказали, как можно повысить качество сна. Соответствующая научная статья опубликована в журнале Sleep Health. Медики посоветовали обратить внимание на продолжительность сна.
Отдых не должен быть слишком коротким (сон менее пяти часов в сутки негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, мозговом кровообращении, психическом здоровье), но и «досыпать» также не рекомендуется (это вызывает чувство «разбитости»).