Чтение книг и травяной чай: названы способы улучшить сон
mir24.tvАмериканские ученые назвали пять способов улучшения качества сна. Рекомендации опубликованы в журнале Sleep Health. В первую очередь нужно спать достаточное количество времени.
Если человек отдыхает ночью менее пяти часов, это может привести к нарушению работу сердечно-сосудистой системы и мозговое кровообращение.