Полезные продукты. Как получить необходимые организму белки, витамины и минералы
nv.uaБобовые и крупы помогут восполнить нехватку белка в рационеАминокислоты, которые наш организм не способен производить естественным образом, поступают из пищи.
И для этого вовсе не обязательно есть много мяса, как многие думают. Ниже — подборка растительных продуктов для оптимального разнообразия рациона, которые обеспечат достаточное количество белка, витаминов и минералов.Содержит активные фитохимические вещества (полифенолы), которые играют фундаментальную роль в борьбе с хроническими заболеваниями, снижают уровень ЛПНП (плохого холестерина) и сахара в крови.