продукты Здоровье и красота похудение

Названы лучшие продукты для похудения

Специалисты рекомендуют включить в рацион китайскую капусту, шпинат, салат, которые малокалорийны и содержат «хорошие углеводы, богатый омега-3 жирными кислотами и предотвращающий накопление холестерина лосось.

Цельнозерновой овёс являются источниками белка, стимулируют выработку энергии. Кроме того, овсянка способствует насыщению. Кроме того, полезны для похудения ферментированные продуты – кефир, чайный гриб, солёные огурцы, квашеная капуста, которые помогают пищеварению и регулируют движение кишечника, снижая риск расстройства желудка Стоит также обратить внимание на спирулину,  которая применяется при создании различных  добавок.

DMCA