Врач назвала продукты-«антидепрессанты», поднимающие настроение
vm.ruВрач-психиатр Ольга Сиволдаева рассказала, что среди продуктов, которые снижают тревогу и способствуют хорошему настроению, самыми эффективными являются бананы, шпинат и грецкие орехи. — Тревога возникает тогда, когда падает серотонин у нас идет дисбаланс серотонино-дефоминовой системы.
Для повышения уровня серотонина есть продукты-антидепрессанты — это бананы, грецкие орехи и шпинат. Банан — это самый насыщенный продукт, который способствует выработке серотонина.