Назван простой способ бросить курить за месяц
nation-news.ruРоссийский врач-нарколог Алексей Казанцев раскрыл простой, но эффективный способ, как людям с никотиновой зависимостью избавиться от вредной привычки.Специалист предлагает бросить курить с помощью замены губительной для здоровья привычки на более полезные.
Большинство людей курят по определенному распорядку: сразу после пробуждения, приема пищи или по пути на работу. Поэтому в такие моменты следует заменить сигарету на стакан воды, яблоко или леденец, передает .Замещение вредной привычки новыми помогает побороть физиологическую зависимость примерно за 28 дней, однако процесс избавления от психологической может занимать вплоть до 8 месяцев.