Каша на завтрак – залог долголетия
vesti.uzКашу на завтрак признали ключом к долголетию, информирует журнал Nutrients. Как утверждает издание, каша на завтрак продлевает жизнь на годы и предотвращает хронические заболевания.
Популярное блюдо богато клетчаткой, магнием, цинком, железом, фосфором и сложными углеводами, которые обеспечивают стабильную энергию Овес, рожь, пшеница и ячмень – отличный выбор: употребление двух или трех порций цельного зерна значительно снижает риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.