Популярное блюдо для завтрака оказалось ключом к долголетию
nation-news.ruКаша на завтрак оказалась не только неотъемлемой частью рациона многих людей, но и средством для увеличения продолжительности жизни и борьбы с хроническими заболеваниями.Журнал Nutrients отмечает, что при употреблении двух-трех порций цельного зерна в день можно сильно уменьшить риски развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Причиной этому является наличие противомикробных, антиоксидантных и противовоспалительных свойств в неочищенных зерновых культурах и фенольных кислотах.К отличным источникам полезных элементов относятся ячмень, овес, рожь и пшеница.