Как улучшить качество сна? Ученые дали пять эффективных советов
ru.armeniasputnik.amSleep Health.По мнению экспертов, необходимо в первую очередь обратить внимание на продолжительность сна.Если человек спит менее пяти часов в сутки, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении, уверены ученые.Недосып может привести к развитию психических заболеваний.
Однако и сон, который длится больше нормы, тоже негативно влияет на общее состояние организма, поскольку может вызвать ощущение разбитости.Кроме того, исследователи развеяли популярный миф о пользе алкоголя перед сном.