Как перестать есть на ночь: простые советы, которые работают
cursorinfo.co.ilЭксперты рассказали, как без мучений избавиться от привычки есть перед сном. Практически каждому знакома ситуация: поздним вечером, уже лёжа в постели, вдруг появляется неудержимое желание что-нибудь перекусить — часто это не самые полезные продукты.
А иногда такое случается даже посреди ночи. Почему у нас появляется желание есть ночью и как это предотвратить — пишет Prevention. Как правильно распределить калории в течение дня Чтобы избежать вечернего переедания, важно грамотно распределять питание: – завтрак должен обеспечивать примерно 30% от суточной калорийности– обед — около 45%– ужин — не более 25% Что поможет избежать ночных набегов на холодильник? 1.
