К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от возраста
cursorinfo.co.ilМногие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не так. Ходьба — это доступная форма физической активности с минимальной нагрузкой на суставы, которая укрепляет сердце, снижает вероятность развития хронических заболеваний и помогает справляться со стрессом и тревогой.
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма. Однако эксперты отмечают: потребность в количестве шагов зависит от возраста, образа жизни и уровня активности.
