К какому количеству шагов следует стремиться за день в зависимости от вашего возраста
cursorinfo.co.ilХодить полезно в любом возрасте, но нагрузки стоит выбирать очень индивидуально. Ходьба — это доступная и щадящая форма физической активности, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает снизить вероятность развития ряда заболеваний, а также служит эффективным инструментом для снятия стресса и уменьшения тревожности.
Многие слышали о популярной норме в 10 000 шагов в день, но, как выясняется, эта цифра подходит не всем одинаково — оптимальный показатель во многом зависит от возраста.
