Испанский диетолог назвала простой и быстрый способ похудеть
news.ruТак, половину тарелки должны составлять овощи в сыром или приготовленном виде. Четверть тарелки приходится на белки с высокой биологической ценностью.
Ещё одна четверть отводится на сложные углеводы, сообщает издание ABC. Также диетолог предложила дополнить тарелку небольшим количеством полезных жиров, например, авокадо, орехами или семенами.