Доктор Мясников рассказал о привычках, которые вызывают бессонницу
ru.armeniasputnik.am"Россия 1". Специалист рекомендует, прежде всего, не смотреть на часы при пробуждении ночью."Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: "Слушай, а через два часа вставать", — поясняет врач.Он советует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от дня недели."В одиннадцать лег — в семь встал.
В десять лег — в шесть встал. Все. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова. Вы должны делать именно так, потому что, если вы засиделись вечером, тогда вставайте, не спите днем и утром: по-прежнему в семь подъем.