Доктор Мясников рассказал, как избежать бессонницы
vm.ruВрач и телеведущий Александр Мясников рассказал о привычках, которые чаще всего приводят к бессоннице. По мнению специалиста, в первую очередь, чтобы избежать бессонницы, следует перестать смотреть на часы ночью во время пробуждения. — Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится — «Слушай, а через два часа вставать», — сказал Александр Мясников.
Он посоветовал также ложиться и вставать в одно и то же время. Это, по словам врача, не должно зависеть от дня недели. При этом человек должен уделять не менее восьми часов на сон.