Диетологи: жирная рыба помогает восполнить дефицит витамина D
nation-news.ruДефицит витамина D лучше всего восполняют разные сорта жирной рыбы, выяснили ученые.Лосось, скумбрия или тунец относятся к таким продуктам, отметили специалисты.
Употребляя 100 г лосося в день, можно восполнить суточную норму витамина. Также можно пить молоко и йогурт.Эксперты рассказали, что шампиньоны тоже богаты веществами, которые вырабатывают витамин.