Специалисты назвали продукты, способные восполнить дефицит витамина D
radiomayak.ruОб этом сообщает Express. Лучше всего с этой задачей справляется жирная рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия. Так, употребление 100 грамм лосося полностью покрывает суточную норму витамина D.
Молоко и йогурты также являются важным источником микроэлементов, но можно повысить их пользу, употребляя молочные продукты, дополнительно обогащенные витамином D.