Диетологи рассказали о способах похудеть без усилий и ограничений
lenta.ruСпециалисты по фитнесу и здоровому питанию рассказали о способах, которые помогут похудеть без особых усилий и ограничений. Об этом пишет издание Eat This, Not That!Диетолог Пола Доэбрич утверждает, что избавиться от лишнего веса становится проще, если каждую ночь спать не менее семи-восьми часов. «Когда мы не высыпаемся, нас больше тянет к еде, которая богата энергией», — объясняет она.Специалист по спортивному питанию Ванесса Спина считает, что ключ к похудению — это сбалансированный завтрак. «Сочетая углеводы с белком, вы начинаете есть меньше, — утверждает она. — К примеру, если едите какой-нибудь фрукт вроде банана, добавьте к нему одну или две столовые ложки орехового масла».Эксперт по фитнесу Даррен Стин рекомендует понизить