Диетологи рассказали о полезных свойствах миндаля
nation-news.ruМиндаль широко используется в кулинарии, особой популярностью орех пользуется в Европе. Однако не все знают о его полезных свойствах.Если включить в рацион сто грамм миндаля, то можно восполнить треть суточной нормы белка, ежедневную потребность в витамине Е.
Кроме этого орех богат кальцием и содержит полезные жиры. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 благотворно влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, отметила врач-диетолог Тамара Прунцева.