Диетологи раскрыли простые способы спать крепче и быстрее засыпать
ren.tvВрачи-диетологи из США перечислили несколько простых способов быстрее засыпать и лучше высыпаться. Их советы публикует Eat This, Not That.
Диетолог Дженны Горхэм в первую очередь желающим крепко спать по ночам рекомендуется не пропускать завтраки. При этом лучше всего сухие завтраки, которые содержат как можно меньше сахара, а также изготовлены из простых ингредиентов. "Завтрак с низким содержанием сахара и достаточным количеством клетчатки, полезных белков и жиров — лучший вариант для поддержания бодрости и правильного уровня сахара в крови в течение дня", - говорит Горхэм.