Названы простые способы спать крепче и быстрее засыпать
facenews.uaВрачи-диетологи из США назвали несколько простых способов быстрее засыпать и лучше высыпаться, передает FaceNews.ua.Как публикует Eat This, Not That, в первую очередь, диетолог Дженны Горхэм рекомендует желающим крепко спать ночью не пропускать завтрак.
Она советует есть утром сухие завтраки, содержащие как можно меньше сахара и изготовленные из простых ингредиентов.«Завтрак с низким содержанием сахара и достаточным количеством клетчатки, полезных белков и жиров — лучший вариант для поддержания бодрости и правильного уровня сахара в крови в течение дня», — уверена Горхэм.Также по словам Горхэм, не стоит злоупотреблять алкоголем вечером — это отрицательно влияет на фазы быстрого сна, которые очень важны для хорошего отдыха.
Чтобы не остаться без штанов: украинцам назвали простые и эффективные способы экономии на коммуналке