Диетолог Руденко рассказала, какой рис самый бесполезный
newinform.comКрупа является фактически чистым белым рисовым крахмалом. В нем недостаточно витаминов, и если его часто употреблять, то дефицит необходимых минералов в организме будет восполняться из зубов и костей, предупредил специалист.
Рис можно заменить на другие крупы, например, гречку, овсянку и рожь. В них достаточно витаминов группы B. Также на гарнир можно приготовить картофель, где много минералов и калия.