Диетолог рассказала об ошибках при употреблении воды
iz.ruЛюди часто совершают ошибки, пытаясь высчитать норму воды, которую необходимо употреблять ежедневно. О популярном заблуждении в воскресенье, 30 мая, рассказала научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».«Вот считается, что 30 миллилитров на килограмм нормального веса.
Если у человека вес 150 килограммов, то не будет правильным так считать. Надо высчитать свой нормальный вес хотя бы приблизительно — рост минус 100 — и отсюда уже исходить по всем нормам пищевых веществ: белков, жиров и углеводов», — объяснила специалист.Она уточнила, что необходимое количество жидкости высчитывается индивидуально, но не зависит напрямую от массы тела.