Диетолог рассказала о помогающем сохранить мышечную массу завтраке
mir24.tvДля того чтобы сохранить мышечную массу, на завтрак следует употреблять греческий йогурт. Об этом пишет издание Eat This, Not That!
со ссылкой на диетолога Лорен Харрис-Пинкус. Эксперт рекомендует во время каждого приема пищи есть 25 – 35 граммов белка. В противном случае существует риск лишиться мышечной массы. «Мы теряем от 3 до 8% мышечной массы за каждые десять лет после достижения 30-летнего возраста.