Диетолог предупредила о вреде диет при похудении
ufacitynews.ruДиетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) предупредила о вреде диет во время похудения. Об этом сообщает Daily Mail. По мнению специалиста, чтобы скинуть лишние килограммы, необходим активный метаболизм, а при продолжительных диетах и голодании он начинает замедляться. «Иногда для улучшения метаболизма нужно больше есть, избавиться от дефицита калорий и прибавить несколько килограммов, чтобы затем вновь похудеть», – подчеркнула специалист.
Для ускорения метаболизма рекомендуется потреблять белок при каждом приёме пищи, избегать нехватки калорий, тренироваться с весами и хорошо высыпаться. «Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим», – отметила она.