Диетолог назвала продукты, которые помогут восполнить дефицит витамина D
russian.rt.comВрач-диетолог Нурия Дианова дала рекомендации, как при помощи питания восполнить недостаток витамина D в организме.По мнению эксперта, для профилактики дефицита необходимо разнообразить рацион.«В топ продуктов, богатых витамином D, всегда будут входить продукты животного происхождения.
Лидером является рыба. Я бы рекомендовала тунец, лосось, сельдь, сардину, приготовленную на пару или запечённую, а также сардину, которая полезна и в законсервированном состоянии.