Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов
newinform.comСуточная доза орехов не должна превышать 30-50 граммов. В противном случае организм получит "лишние калории". "Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — подчеркнула диетолог в беседе с "АиФ".
В случае с грецкими орехами не стоит есть больше пяти–шести половинок от ядра в день. Норма миндаля или фундука составляет примерно 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку.